早教吧作业答案频道 -->其他-->
练肱二头肌三头肌，为了出型应该是轻哑铃多次数，还是重哑铃，少次数。请给我科学一点的答案和解释。
题目详情
练肱二头肌三头肌，为了出型应该是轻哑铃多次数，还是重哑铃，少次数。请给我科学一点的答案和解释。
▼优质解答
答案和解析
增肌应该是重量重，次数少。重量轻，次数多是练耐力的。美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。8到12RM的重量对于初练者锻炼效果最好，每组做8到12次左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟
看了 练肱二头肌三头肌，为了出型应...的网友还看了以下：
患者,男,22岁。发热恶寒,寒重热轻,头痛身痛,鼻塞流涕,咳嗽,咳痰清稀,舌苔薄白,脉浮紧。治疗应首 2020-05-17 …
一头骆驼,如果不给它喝水,在酷热的沙漠中走8天,相当于他体重的22%,这头骆驼8天后的体重约为多少 2020-06-05 …
墙上芦苇头重脚轻根底浅墙上芦苇,头重脚轻根底浅；山间竹笋,嘴尖皮厚腹中空这副对联采用了那三种修辞手 2020-06-07 …
分数应用题一头牛的重量约为一头大象的10分之1,一头大象的重量比一头牛的重量重几倍,一头牛的重量比 2020-06-11 …
请高手答疑英语形式宾语与头重脚轻用法的疑惑1.什么是句子的头重脚轻?脚轻指的是谓语短还是宾语短?2 2020-07-05 …
网球拍平衡参数Balance:0pts到底是头重还是头轻?0ptsEB这个数值是什么意思,因为之前只 2020-11-07 …
某记者报道的他在植物园内(10·宿迁)某记者报道：他在植物园内,看到一位老人伸手抱起一根长约3m,半 2020-11-12 …
写有关人体类成语如：头重脚轻,头晕目眩 2020-11-23 …
一支笔一头重,一头轻,让它平衡,为何重的在上,轻的在下?一支笔一头重，一头轻，放在一点平衡，为何重的 2020-11-30 …
头重脚轻头晕什么病？ 2021-03-31 …