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十二字诀:一聚一散、似守非守、若有若无.三不原则:不看、不盯、不追.意守丹田,用意守之则元气益壮,它具有内养功(三种呼吸法)、呼吸迎随补泄与及营卫度.也有玄学的成分.

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十二字诀:一聚一散、似守非守、若有若无.三不原则:不看、不盯、不追.
意守丹田,用意守之则元气益壮,它具有内养功(三种呼吸法)、呼吸迎随补泄与及营卫度.也有玄学的成分.
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