怎样出拳才能又快又有力，事半功倍，又快又狠？详细点给好评

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答案和解析

你好，我是一名搏击助理教练，要想出拳快准狠，主要有两点，一是身体素质，每天要练习撑拳，做法是以俯卧撑姿态双手握拳撑在地上，拳心相对，与肩同宽，撑到自己的极限。要每天坚持，逐步增加撑拳的时间。
二是出拳的方法，出拳的同时要加上身体的转动，比如出左直拳，出拳同时身体以脚为轴向右转动，讲究瞬间发力，这样打出的拳才会又快又有力。
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