晨早起来有好处,处处助人为乐

Question

晨早起来有好处,处处助人为乐

Answer 1

首先,早起空气新鲜,在屋里睡了一宿的人,一夜的呼吸运动使室内的氧气相对缺乏,这时十分需要有足够的氧气进行补充.大自然中存在着取之不尽、用之不竭的氧源,早晨的空气中有一种甜丝丝的醉人之感,你可以尽情地去摄取.有了足够的氧气,肺的功能、心的功能、脑的功能都充分活跃起来,久而久之对身体自然有益.清晨对于城市更显得宝贵,此时此刻汽车还没有开始大量行驶,空气污染程度轻,基本上是洁净的；各种烦乱嘈杂的声音还处于低潮时期,噪声小,这些对于听觉、神经系统的健康都是有益的.如果起得晚,想呼吸新鲜空气就十分困难了.由于各种车辆的大批开动,一些致癌物质,一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、碳化氢、铅的化合物、烯烃类化合物等有害物质进入你的呼吸道,慢慢地在人的机体内积蓄,到一定程度时就会引起许多疾病的发生.据测定,汽车每燃烧1千克汽油,可产生10立方米对人的有害废气.就一氧化碳而言,6点钟以前马路上的浓度只有7点到8点的25％～40％；到了8点至9点,它的浓度将提高10倍左右.加上人的呼吸道又富有水分,肺泡面积铺展开后要比体表面积大25倍,这就更易接触、溶解、吸收空气中的毒素.
其次,早晨起床后头脑清醒、精力充沛.大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力,骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调,此时活动一下筋骨,作一些体育锻炼,背诵一些需要牢记的知识,都会使你感到轻松.经常利用早晨时间记忆,会使你聪明博识.经常坚持早晨锻炼身体,会使你健康长寿.
第三,早起会增加你的食欲,促进胃肠的运动功能.实验证明,起床一个小时后人的食欲最强,好好吃顿早饭,整个上午的精力就有了足够的保证.如果起床晚,穿好衣服就慌慌张张进餐,当然会有饭难下咽之感,吃得少,人就无法保证有旺盛的精力工作了.若能早起登厕清理一下肠道,对人的机体则更好.因为粪便里含有大量的细菌和代谢产物,据估计,每天从粪便中排出的细菌多达128万亿个,构成粪便总量的1/3.这些微生物,如果在肠道中存留时间过长,不仅会过度吸收水分,造成大便干枯,而且还不断制造毒素,又重新吸收入血液中,引起人头痛、乏力.