分析你的生活习惯中有哪些是健康的，哪些不健康，应怎样改进？

Question

分析你的生活习惯中有哪些是健康的，哪些不健康，应怎样改进？

Answer 1

健康的生活习惯有：生活有规律、合理膳食、均衡营、一日三餐按时就餐、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、拒绝毒品等．不健康的习惯有不吸烟，但是吸二手烟、有时酗酒、吸烟的危害：香烟中含有1400多种成分．吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和多种其它金属化合物．一支烟所含的尼古丁就足以杀死一只小白鼠．香烟烟雾中大量的一氧化碳同血红蛋白的结合能力比氧大240-300倍，严重地削弱了红细胞的携氧能力，因此，吸烟使血液凝结加快，容易引起心肌梗塞、中风、心肌缺氧等心血管疾病．更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康．研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大．酗酒的危害：肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝．胃溃疡：可引起胃出血而危及生命．神经系统伤害：譬如周边神经病变．所以小孩子是不能喝酒的，容易变笨的．大脑皮质萎缩：有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部份病人有智力衰退的迹象．今后在遇到吸烟者，要向他们讲明吸烟的危害，劝他们不要吸烟，拒绝酗酒，少量饮酒．
故答案为：生活有规律、合理膳食、均衡营、一日三餐按时就餐、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、拒绝毒品等（是健康的）；是吸二手烟、有时酗酒（是不健康的）；拒绝二手烟，拒绝酗酒．