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孕育优质宝宝必须消灭掉的五个坏习惯

为什么说准备计划生宝宝的夫妻，要做好各项孕前准备工作呢？其实这就是为优生打下良好的基础，只有准爸准妈身体好了，才能造出健康聪明的宝宝嘛。所以说，生个聪明的宝宝，生个漂亮的宝宝，都是靠准爸准妈你们的努力了哦。特别是孕妈妈，要照顾好胎儿的健康成长，不仅要注意自己的日常饮食，把一些不良的生活习惯改掉也是必须的。以下这几个影响优生的日常坏习惯，请你尽量把它们‘消灭’掉吧。

偏食

偏食同样要不得，为了生出漂亮健康的宝宝，怀孕前的妈妈一定要保证营养摄取充足。因为孕前营养不良的妈妈可能会导致不孕或者胎宝宝发育迟缓。准爸爸同样需要保持营养均衡。因为精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素。缺少这些元素会不利于宝宝发育。

知道怀孕前不能吃什么后，就一定要养成良好的习惯。为了有个健康漂亮的宝宝，将不良习惯戒掉是绝对值得的哦。

节食

想要宝宝的夫妻不可以随意节食。节食会造成营养缺乏，让精子和卵子的活力下降。而且，怀孕前营养不足也会影响胚胎发育，影响乳房发育。

吸烟

吸烟有害健康，怀孕前更加不能不吸烟。准妈妈和准爸爸最好在计划怀孕前3个月或者半年就改掉吸烟的习惯。烟含有尼古丁，它会降低性激素分泌量和杀伤精子。尼古丁还会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎儿畸形。

饮酒

妈妈一般在怀孕前的3-4周戒酒，而爸爸则在计划怀孕前的2个月开始不要多喝酒。受精前一周内是绝对不能碰酒的。因为较多的酒精会影响精子和卵子的质量。而酒精中毒的卵细胞和精子结合会形成畸形胎儿。同时大量饮酒也会造成性功能障碍，会导致70%的精子发育不全或者游动能力差，不利于胎儿的发育。

咖啡

如果你准备怀孕那么咖啡也是喝不得的。特别是每天喝咖啡4杯以上的准妈妈，这个习惯会令早产率提高30%。而发生流产的可能性也会增加20%。而准爸爸也不能喝咖啡，因为咖啡会抑制精子的活跃度。

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