怎样才能使断奶后松驰的乳房恢复弹性
产后哺乳对孩子来说无非是最好的,但对于我们爱美的妈妈来说,不得不担心哺乳之后胸部变形的问题。因为不少网友反映,生小孩前乳房大而丰满,母乳喂养后乳房松弛没有弹性,软塌塌的。在哺乳期要如何防止乳房下垂呢?变得坚挺有弹性?
怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加,从而使乳房明显变大。但生产完后,体内荷尔蒙量降低,脂肪和乳腺组织都快速减少,已经变大的乳房皮表自然就松垮下来了。
所以,无论是否进行母乳喂养,女性的乳房都会有所下垂。而对于已经轻微下垂的软塌塌乳房,一定要选择一个尺寸合适的胸罩佩戴来托住乳房,避免体重增加过多,因为肥胖也可以促使乳房下垂,另外还可以进行局部按摩,增强胸肌的运动,比如伏地挺身等动作来改善。
改善产后乳房松驰下垂,下面这五个正确的保养方法,能让乳房保持健美
改善产后乳房松驰下垂,下面这五个正确的保养方法,能让乳房保持健美
1.健胸操:
这是最有效,最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满,但健胸运动需要长期坚持,效果才明显。
2.戴合适的胸罩:
从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩,如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适,有钢托的款式。
3.喂奶姿势正确:
哺乳时,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。
4.经常按摩:
将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。
5.沐浴乳房:
在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。此外,多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋,奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。
产后预防乳房下垂,使得乳房恢复产前坚挺和有弹性的方法总结有四点:
产后预防乳房下垂,使得乳房恢复产前坚挺和有弹性的方法总结有四点:
1.饮食多吃要多吃富含维生素E、B族的食物。
2.把握正确的哺乳方法,保持两侧乳房大小对称。
3.选择合适的胸罩。
4.常做健胸操。
本文由早教吧妈妈育儿频道(http://www.zaojiaoba.cn/)小编编辑整理
看了怎样才能使断奶后松驰的乳房恢复弹性的网友还看了以下知识:
优生妈咪乳钙怎么样,优生妈咪乳钙好吗? 2020-03-29 …
哺乳期吃枸杞会回奶吗 哺乳期怎样吃枸杞更健康 2020-03-31 …
豆腐乳是餐桌上常见的佐餐食品,在我国具有悠久的历史.那么豆腐乳是怎样制作的呢?原来它是以大豆为原料 2020-05-17 …
(2014•沂水县一模)豆腐乳是餐桌上常见的佐餐食品,在我国具有悠久的历史.那么豆腐乳是怎样制作的 2020-05-17 …
豆腐乳是餐桌上常见的佐餐食品,在我国具有悠久的历史。那么豆腐乳是怎样制作的呢?原来它是以大豆为原料 2020-05-17 …
请问扭力弹簧的弹力是怎样计算的?公式怎样的?搞机械的请回答啊 2020-05-17 …
豆腐乳是餐桌上常见的佐餐食品,在我国具有悠久的历史,那么豆腐乳是怎样制作的呢?豆腐乳是以大豆为原料 2020-07-03 …
如何计算通电弹簧相邻两匝之间的电磁力直流和交流都可,我想计算出,某个劲度值的弹簧,要怎样通电才能让 2020-07-22 …
豆腐乳是餐桌上常见的佐餐食品,在我国具有悠久的历史.那么豆腐乳是怎样制作的呢?请阅读以下材料并回答 2020-08-01 …
弹簧夹怎么用纠结到了。。。昨天买的夹子。是个弹簧夹。。。知道怎么打开弹簧夹。关键是怎么用弹簧夹夹东西 2020-12-07 …