孕妇能吃释迦果吗？对宝宝和孕妈好吗？

释迦果很多人都是超级喜欢吃的，它也是一种热带的水果，营养也是很高的，那么孕妇能吃释迦果吗？对宝宝和孕妈好吗？

孕妇能吃释迦果吗？

孕妇是可以吃释迦果的，释迦促进消化，还有祛脂降压、解毒、淋证、提高免疫力、健脑、安神除烦、补充能量、明目、壮骨等功效，还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。

释迦果可以直接食用，可以把熟透的释迦果去掉外层的果皮和每一小瓣中的果核，然后切成小块的样子，再取一个牙签，直接插着食用就可以，这种食用方法是最能品尝到释迦果原滋味的一种食用方式。还可以纵向剖开后切片食用，像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用，特别需要注意的是，熟软的可放进冰箱冷藏保鲜，但小心冻坏，但表皮青绿的未熟不可放进冰箱，若放进一段时间后拿出来，就不会再自熟。

其次可以做成释迦果苹果汁，释迦果苹果汁也是人们食用释迦果的一种理想方式，食用方法是把释迦果去掉外皮和果核，把一个苹果冼净也去掉果皮与果核，然后把它们一起切成小块放在榨汁机中榨成果汁，倒入杯子以后再调入二十克天然蜂蜜调匀后就能饮用，这种食用方法具有出色的美容功效。

还可以做成释迦蛋蜜汁，把释迦果与鸡蛋制成释迦蛋蜜汁也是一种不错的选择，制作释迦蛋蜜汁时，要把一个释迦果去皮去核切成小块，然后再把半个柳橙切成块状，与释迦果一起用榨汁机制成果汁，倒出后再加入少量的柠檬汁，和一个蛋黄与十克蜂蜜和一百克鲜奶，调匀后自制释迦蛋蜜汁就可以饮用了。

对宝宝和孕妈好吗？

释迦果的营养成分很多，如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中，此外蛋白质含量也很多，营养既然这么丰富，不少孕妇担心吃释迦果会影响胎儿发育，其实完全没有必要的，释迦果非常适合孕妇食用，但是吃多了会上火，只要注意不要上火即可，孕早期有过先兆流产经历的准妈妈也要少吃。

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对准妈妈的好处

释迦营养丰富，能帮助准妈妈补充孕期需要的营养，增强体力。还能美容养颜，治疗妊娠期准妈妈产生的各种黑斑，但是准妈妈食用时千万不要吃释迦种子，因为释迦种子有抗着床和致流产的作用，食用时需谨慎。

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对胎儿的好处

胎宝宝能吸收释迦中的蛋白质、维生素以及其它的营养元素，有利于胎宝宝的生长发育，还有助于智力发育。