2岁宝宝吃什么会长得高？宝宝长高食谱介绍

宝宝的身高问题一直以来都是家长非常关注的事情的，而宝宝长高和宝宝的饮食则是离不开的，那么，我们一起来看看，2岁宝宝吃什么会长得高？

2岁宝宝吃什么会长得高？

对于2岁的宝宝来说。家长想要宝宝长得高，那么，则就是需要给宝宝吃一些营养丰富的食物的。

特别是含钙高的食物，对骨骼发育有好处。

芝麻、虾皮、黄花菜、骨头汤及鱼汤，芥菜等

等这些食物含有的钙量相当丰富，有利于孩子身体对钙的吸收。

宝宝长高食谱介绍

山药芝麻糊

准备食材：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量

做法：

1、山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊

2、加入冰糖即可

虾皮豆腐汤

准备食材：豆腐、虾皮、木耳

做法：

1、准备好材料，黑木耳切小块，蒜苗切段，切好葱花

2、放花椒面、放葱花炒香

3、添半碗水、放黑木耳、放虾皮，汤烧开

4、放切好的豆腐，再次开锅，加入蒜苗炒匀即可

骨头汤

准备食材：骨头

做法：

1、将骨头放入温热水中，用抹布将骨头逐根洗清爽，尤其是骨头缝里的血沫、杂质，都要抹掉清洗.

2、将直通骨劈断，劈开两片，放入锅中,加入葱、姜,然后放入冷水，冷水最好一次性加足.

3、用大火烧开，撇去浮沫(根据肉质,可能要撇1-2次)，转小火慢慢加温炖。

4、撇去浮沫(根据肉质,可能要撇1-2次)后，转小火炖,然后倒入酒50克左右。

5、从营养获取角度考量,在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷钙溶解到汤内；同时，不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。

6、炖至2-3小时后出汤，至扇子骨已酥化，骨头颜色呈灰暗色，汤质鲜味、脂肪营养已用尽为止。颜色：汤清而漂油。