怀孕期间吃什么水果好?哪些水果不能吃
孕妇应首选糖含量相对较低的水果,吃水果的时机最好选在两餐之间吃,那么怀孕期间吃什么水果好?哪些水果不能吃?下面的内容一起来看看吧!
怀孕期间吃什么水果好?
1、孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有选择性的。
这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
2、孕中期:柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。
樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富,每天食用12颗左右的樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况,更有益于健脑。
奇异果奇异果中含有丰富的维生素C,A,E以及钾,镁,纤维素和其他营养元素。准妈妈每日可进食一个奇异果,能够稳定情绪,提高睡眠质量,更能有效防止孕期便秘情况。
苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果,其含有丰富的糖分和维生素,微元素特别是锌元素,一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收,对小宝宝同样有利。
海棠果是富含叶酸的水果,具有生津止渴,健脾止泻的作用,而且能治疗消化不良,对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸,胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。
3、孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。
看了怀孕期间吃什么水果好?哪些水果不能吃的网友还看了以下知识:
丝瓜的花有些不结果是因为缺少花的哪个结构()A.雄蕊B.雌蕊C.萼片D.花瓣 2020-06-12 …
编写句子迫不及待满怀信心一如既往情不自禁随心所欲翻来覆去一本正经绞尽脑汁默不作声不近人情拒之门外不 2020-06-24 …
这种意思用哪个成语来形容?比如一个人写了篇文章,上面很多观点都对,但是说错了一句话,结果有的不怀好 2020-07-25 …
帮我翻译有这个意思在的英文。(字数不要太多)“对于那些不怀好意的恶评、和不利于你的遥言。不用刻意去解 2020-11-11 …
法国作家雨果有句名言:“世界上最宽广的东西是海洋,比海洋更宽广的是天空,比天空更宽广的是人的胸怀。” 2020-11-26 …
如果在纸张上提取指纹,纸张上会不会留下圆形水印的痕迹?一直以来有一些不可思议的奇怪事情围绕着我.我一 2020-12-02 …
丝瓜的花有些不结果是因为缺少花的哪个结构()A.雄蕊B.雌蕊C.萼片D.花瓣 2021-01-01 …
丝瓜的花有些不结果是因为缺少花的哪个结构()A.雄蕊B.雌蕊C.萼片D.花瓣 2021-01-01 …
丝瓜的花有些不结果是因为缺少花的哪个结构:A.雄蕊B.雌蕊C.萼片D.花瓣 2021-01-01 …
高龄产妇怀孕后注意事项有哪些?怀孕后不能做哪些事? 2021-04-03 …