怀孕1个月恶心想吐正常吗?缓解恶心的方法有哪些?
怀孕一个月的时候正处于孕初期的时候,孕初期的时候,很多孕妇已经开始出现早孕反应了,出现的时间也有所不同,那么怀孕1个月恶心想吐正常吗?缓解恶心的方法有哪些?
怀孕1个月恶心想吐正常吗?
早孕反应一般出现在怀孕6周以后,有呕吐,恶心,嗜睡,乏力这些情况,一般呕吐情况在早上的时候比较明显,怀孕期间每个人的情况都不一样的,有的人根本不会有反应,有的人1个月就有早孕反应也是很正常的,甚至还有的人就一直吐到临生。
多数妇女在怀孕后1~3个月内,常出现恶心、呕吐,特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐,也有的呕吐很严重,此谓妊娠反应”。有不少人认为,孕妇不吃 东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐,还有的孕妇因怕呕吐就不想进食,实际上不进食不但不能减轻呕吐,而且还会使孕妇缺乏营养供给,对母婴都不利。
孕妇恶心、呕吐现象的产生,主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致,轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗,更不要禁食或少吃。相反,如果多吃一些食物,还会感觉好一些。
缓解恶心的方法有哪些?
1、
不强迫自己:
尽量避免可能会觉得恶心的食物或气味,如果觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起胃口的东西,哪怕这些食物不能达到营养均衡也没关系。不管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
2、
夜晚的小零嘴:
在床头放点饼干等简单的小零食,当醒来后,可以先吃上几片饼干,然后,休息20~30分钟,再起床,如果半夜醒来感到恶心,也可以吃点饼干来缓解一下。
3、
少食多餐:
或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心,总而言之,还是要吃些能够提得起胃口的东西。
4、
避免高脂肪:
避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化,避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。
结语:
作为一名孕初期的孕妇,一定要好好学习孕期知识,放松自己的心情,要知道孕一个月恶心想吐是非常正常的哦。
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