怀孕1个月恶心想吐正常吗？缓解恶心的方法有哪些？

怀孕一个月的时候正处于孕初期的时候，孕初期的时候，很多孕妇已经开始出现早孕反应了，出现的时间也有所不同，那么怀孕1个月恶心想吐正常吗？缓解恶心的方法有哪些？

怀孕1个月恶心想吐正常吗？

早孕反应一般出现在怀孕6周以后，有呕吐，恶心，嗜睡，乏力这些情况，一般呕吐情况在早上的时候比较明显，怀孕期间每个人的情况都不一样的，有的人根本不会有反应，有的人1个月就有早孕反应也是很正常的，甚至还有的人就一直吐到临生。

多数妇女在怀孕后1～3个月内，常出现恶心、呕吐，特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓妊娠反应”。有不少人认为，孕妇不吃 东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食，实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。

孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致，轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。

缓解恶心的方法有哪些？

1、

不强迫自己：

尽量避免可能会觉得恶心的食物或气味，如果觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起胃口的东西，哪怕这些食物不能达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

2、

夜晚的小零嘴：

在床头放点饼干等简单的小零食，当醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床，如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。

3、

少食多餐：

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心，总而言之，还是要吃些能够提得起胃口的东西。

4、

避免高脂肪：

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化，避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。

结语：

作为一名孕初期的孕妇，一定要好好学习孕期知识，放松自己的心情，要知道孕一个月恶心想吐是非常正常的哦。