男性备孕不能吃什么食物？备孕期间最好吃什么食物？

男性朋友在备孕的时候也要注意很多事项，特别是饮食方面，那么男性备孕不能吃什么食物？备孕期间最好吃什么食物？下面的内容一起来看看吧！

男性备孕不能吃什么食物？

1、忌多吃生大蒜。大蒜属于辛辣之物，如果生吃过量的大蒜，会伤害到精子。

2、忌吃葵花子。葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分，过量食用葵花子还可能引起睾丸萎缩，严重影响男性的生育功能。

3、忌吃芹菜。芹菜是一种日常保健蔬菜，但备孕男性是少吃为妙，因为芹菜中所含有的成分会减少精子的数量，影响正常受孕。

4、忌多吃大豆制品。过量摄入大豆制品,会对男性生殖系统造成伤害,影响精子的生成,甚至导致男性勃起功能障碍。

男性备孕吃什么精子质量会好？

一、蛋白质

有利于精子质量和数量的提高，所以备孕期男性可适当吃些瘦肉、动物肝脏，还有乳蛋类食物，这些食物所含蛋白质都很高。不过注意蛋白质虽好，也不宜过量摄入，适量就好。

二、 含镁食物

含镁食物对于提高男性生育力也有帮助，所以备孕期男性可多吃一些含镁的食物，如燕麦粥、大豆、马铃薯、核桃仁及海产品等。

三、注意摄入含锌、硒的食物

除蛋白质外，锌和硒也是精子构成不可缺的营养元素，所以建议备孕期男性可吃些海产品、禽肉、鱼肉、蛋黄、芝麻、大蒜等含锌和硒的食物。