3-6岁宝宝营养早餐怎么做?宝宝不吃早餐的危害有哪些
3-6的孩子消化系统增强了,所以可以吃一些丰富的食材,那么3-6岁宝宝营养早餐怎么做?宝宝不吃早餐的危害有哪些?下面的内容一起来看看吧!
3-6岁宝宝营养早餐怎么做?
一、蛋黄泥
原料:鸡蛋1个。
做法:
将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
二、土豆泥
原料:土豆。
做法:
将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。
三、牛奶红薯泥
原料:红薯1块,奶粉1勺。
做法:
将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。
四、鸡汤南瓜泥。
原料:鸡胸肉1块,南瓜1小块。
做法:
将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。
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