怀孕1个月呕吐吃什么可以缓解?食疗方法交给你
在孕早期,也就是怀孕第一周到十三周末期间,孕妇的身体是会出现比较强烈的早孕反应,像疲劳,乏力,嗜睡,食欲减退,恶心,呕吐等,严重影响到了孕妇的身心,那么怀孕1个月呕吐吃什么可以缓解?食疗方法交给你。
怀孕1个月呕吐吃什么可以缓解?食疗方法交给你
烤全麦三明治
材料:全麦面包一个,起司粉、葡萄干、核桃、果酱各适量。
做法:
1、将全麦面包放入烤箱里烤一下,取出切成4小块;
2、在表面上涂上一层果酱,然后把葡萄干、核桃等放在上面,撒上起司粉即成。
功效:葡萄干、核桃及考过的吐司都有止吐作用,起司粉富含维生素B族减轻准妈妈烦躁情绪,也能减轻孕吐反应。
陈皮卤牛肉
材料:瘦牛肉250克,陈皮、酱油、葱、姜、糖适量
做法:
1、牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌制10分钟;
2、陈皮用水泡软,葱洗净切段;
3、将腌好的牛肉放入热油锅里,稍微炸一下;
4、把陈皮、葱、姜爆香,加入酱油、糖、牛肉稍微炒一下,加适量水,焖干即可。
功效:瘦牛肉含有丰富的B族维生素,可以帮助减轻孕早期的呕吐症状,还可减轻精神疲劳等不适。陈皮理气,生姜止呕,也能减轻准妈妈恶心感。
炖三珍
材料:鲜口蘑、鲜平菇、鲜草菇各150克,鸡肉200克,香菜、料酒、味精、盐、白糖、高汤各适量。
做法:
1、将口蘑去根,洗净,下沸水中焯一下捞起,再放冷水中冲凉。
2、草菇、平菇去杂洗净。
3、将平菇、口磨、草菇放入蒸碗内,加入高汤、精盐、白糖、料酒、味精、鸡肉,隔水炖1小时取出,撒入香菜末即成。
功效:清热解毒,开胃消食,缓解孕早期孕吐。
结语:
研究显示,饮食对孕吐有一定的影响,如果食物中多含肉类或者糖分,孕吐的情况就会比较严重;相反,如果饮食中多吃点谷物和豆类食品,症状就会轻很多。
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