怀孕1个月孕吐严重怎么办？看完这篇文章就知道了

孕育小生命是一个幸福而甜蜜的过程，这个充满了无尽喜悦的过程里，它偶尔也会丢给我们一些小麻烦，比如孕吐就是其中之一，那么怀孕1个月孕吐严重怎么办？看完这篇文章就知道了。

怀孕1个月孕吐严重怎么办？看完这篇文章就知道了

1、

注意饮食、清淡、适口

这一点是孕妈们必须要注意的事项，可以按照自己平时的喜好，选择一些有利于促进食欲的一些食物。同时在生活中还要注意，多食用一些比较新鲜的蔬菜、水果以及一些豆制品等，这样可满足自己对营养的需要。

2、

选择易消化的食物

怀孕期间，孕妇适合进食容易消化的食物，减轻肠胃的消化负担。这个时候的准妈妈要提供给胎儿充足的营养成分，那么摄入的东西就要容易消化吸收，才能保证食物的利用率。例如面包，米粥，面条，饼干，馒头，番薯，甘薯等，都是富含营养物质以及能量的食物，而且容易消化，还能保护孕妇的肠胃健康。

3、

想吃就吃

孕吐的妈妈没有必要非要遵守一日三餐的规则，在生活中要做到想吃就吃。进食次数以及种类以及进食的时间，可根据孕妈妈的食欲和反应进行一定的调整。没有必要去过度的追求营养价值，这样的话才能适应孕妈们短期口味的一些改变。可以在妊娠反应结束后，再根据自身具体的情况做一些逐步的调整。

4、

少吃多餐

孕妈们在进食的时候不要吃得过饱，要少吃多餐，这样的话胃部才不会有过饱或过饿的感觉。另外，就是在饮食上最好是不要吃一些口味过于油腻以及辛辣的一些食物。孕妈们可以在平时准备一些小零食，选择在睡前或者起床前适量的吃一些，这样能够在一定程度上减轻胃部的不适感。

5、

补充B族维生素

如果孕妈妈们缺乏维生素B1的话，就会出现胃肠道功能的下降的情况发生，这样可能就会在一定程度上加重早孕的一些反应，所以在平时的生活中，孕妈们应注意适当的补充维生素B1。而维生素B6被很多的专家都认为有一定的止吐作用，食用一些鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类等含有维生素B6丰富的食物，或者维生素补充剂，有助于缓解孕妈们出现的一些早孕反应。

结语：

无论什么时候，只要感觉有胃口，想吃就吃，而且适合少吃多餐，不要一次性进食太饱，加重胃部分担。对于有严重妊娠反应的准妈妈更应该如此，不要将就进食时间。平时可以准备一些小点心，例如饼干、瓜果感之类，作为零嘴小吃，饥饿时适当进食，可以减轻妊娠反应，增加食欲。