备孕为什么要吃叶酸？有什么好处？

相信大家也都是有听说过的，在备孕期间是需要补充叶酸的，但是备孕期间为什么要补充叶酸却不是所有的人都知道的，那么，我们一起来看看，备孕为什么要吃叶酸？有什么好处？

备孕为什么要吃叶酸？有什么好处？

服用叶酸是从怀孕之前的三个月开始服用，一直到怀孕以后前三个月服用。

叶酸只是一种水溶性B族维生素，主要参与细胞的分裂，对于孕妇来说主要就是预防胎儿畸形。

所以说，在备孕期间服用叶酸主要的就是预防胎儿畸形的几率出现的。

补充叶酸吃什么食物好？

补充叶酸可以吃绿色蔬菜

莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

补充叶酸可以吃水果

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

补充叶酸可以吃肉类

动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

补充叶酸可以吃豆类、坚果类

黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

补充叶酸可以吃谷物

大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

哪里可以买叶酸？

叶酸是很普通的药物，一般药店和门诊都有的。如果您居住的地方，有很多药房或者诊所，可以去正规的药房或诊所购买。

如果您居住的地方物流还比较方便，可以选择到比较正规的网站比如京东、一号店、亚马逊等电商网站购买，最好购买知名品牌的叶酸比如斯利安，这样品质更有保障。