导致7岁儿童睡眠不好的原因有哪些？7岁小孩睡眠不好怎么办？

一个好的睡眠质量是有利于孩子的身体的，也是会有助于孩子长高的，但是却不是所有的人都知道，导致孩子睡眠不好的原因有哪些却不是所有的人都知道的，那么，一起来看看，导致7岁儿童睡眠不好的原因有哪些？

导致7岁儿童睡眠不好的原因有哪些？

原因一：缺少微量元素

如果说孩子的身体中缺少一些微量元素是会造成孩子睡眠不好的原因所造成的。比如说孩子的血钙降低会引起孩子的大脑以及植物性神经兴奋性从而导致孩子晚上睡不安稳的情况出现，因此，则就是建议家长是需要给孩子补充一些钙元素以及维生素D。

原因二：环境不合适

宝宝睡觉的环境也是很重要的，一个合适的环境也是会有利于孩子的睡眠质量，如果说孩子所处的睡眠环境太热、太冷、太干燥等情况是会引起孩子睡眠质量不好的情况出现，又或者说，孩子太饿、太饱等生理原因也是会造成孩子睡眠不好的情况出现的。

原因三：睡前过于的兴奋

孩子在睡觉之前玩的过于的兴奋也是会造成孩子睡眠不好的情况出现，建议家长是需要在孩子入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。

7岁小孩睡眠不好怎么办？

如果说7岁的小孩睡眠不好，那么，建议家长则是需要注意一下几点的。

注意点一：

一定不要让孩子养成睡觉前是需要看电视或者是其他的一些娱乐活动来使孩子放松，达到孩子轻松入睡的习惯。因为这样不仅对孩子的睡眠没有好处，而且还会造成一定的危害。有的儿童由于在睡觉之前看电视会有做恶梦的现象，因此，想要改善儿童的睡眠质量，在睡觉之前最好关掉电视。

注意点二：喝一杯温牛奶

遇到孩子睡眠不好的情况，家长也是可以给孩子热上一杯温热的纯牛奶给孩子饮用，睡前喝一杯纯牛奶是有助于孩子的睡眠质量的。