母乳不足怎么办 母乳少如何催乳
当宝宝生下来之后,很多宝妈都是对宝宝进行母乳喂养,一方面母乳喂养可以提高宝宝的免疫力和抵抗力,促进宝宝的生长、发育,另一方面也是可以省钱,毕竟现在奶粉也很贵,而且随着宝宝慢慢的长大,吃的就越多,一桶奶粉很快就没了。
但是有的新妈妈的母乳不够,这宝宝没有吃饱,就要开始哇哇大哭了,这大人看着也是干着急,所以有些新妈妈就想咨询母乳不足怎么办,母乳少如何催乳,那接下来就一起来看一下文章中是怎么介绍这个问题的。
母乳不足怎么办?母乳少如何催乳?
母乳不足怎么办?母乳少如何催乳?
1、让婴儿多吸吮乳头
在产后的1周-2个月的时候,泌乳主要是靠宝宝的吸允刺激来促使垂体促乳素分泌上升,垂体泌乳素抑制因子分泌减少。所以,即使新妈妈在产后感到很累、没有力气、乳房也不一定感觉到发胀,但是还是应该在产后30分钟就给宝宝开奶,让宝宝尽快的吸允。只要宝贝一啼哭就抱起来喂奶,以促进产妇体内的催乳素分泌增多,增加乳汁的分泌量。
2、补充营养
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果宝妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对宝妈乳汁的分泌能起催化作用。
3、产后要注意愉快心情
精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此,产后要注意保持好心情,暂且忘掉烦恼,把家务先扔在脑后,充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高,从而使奶水尽快增多。
4、对乳房进行按摩
多做乳房的按摩也可以使得奶水变多,乳房上有很多穴位是可以经过刺激使得奶水分泌的,宝妈可以自己多按摩疏通,也可以请专业的催乳师帮忙。
母乳不足吃什么可以催乳?
母乳不足吃什么可以催乳?
一、燕麦
作为高纤食品的燕麦,不仅能增加饱足感外,也有助于产奶,含铁量丰富的燕麦,对于宝妈来说,也是很好的补铁食品,但需要注意的是,在食用燕麦时,应避免选用那些分装好的「即食麦片」,因此类产品通常含有大量的糖和盐。
二、鲑鱼
鲑鱼又名三文鱼,其富含丰富的蛋白质、脂肪以及DHA,其除了可以帮助妈妈产奶之外,还有助于宝宝的神经系统发育,对哺乳妈妈来说是非常理想的食物。
三、豆类
豆子含有丰富的纤维素,对消化系统好,而其含有的丰富蛋白质及铁,也都是哺乳妈妈非常需要的营养物质,既有助于产奶,对于铁的补充也有着很棒的助益!
四、椰枣
椰枣能够促进催乳素的分泌,可以说是很棒的催奶圣品!无论是直接食用,或是搭配燕麦粥食用,都是不错的选择。
温馨提示:
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以上就是给大家讲解的关于母乳不足怎么办了,希望对大家有所帮助。除了上述的这些食物可以催乳外,还可以吃点杏仁,但是有的人会对坚果类过敏,所以要注意自己是对这些过敏。当然还有各种催乳汤也可以炖来喝,比如:鸡汤、猪脚汤、木瓜鲫鱼汤。奶水不足的新妈妈们可以尝试一下。
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