新生儿体重偏重宝妈应该怎么办?原因有哪些?
胖胖的宝宝看起来很可爱,也很讨人喜欢。可是宝宝超重这可不是一件好事,婴儿超重对自身的健康没有好处,所以我们一定要警惕婴儿超重。婴儿超重有哪些原因造成的呢?宝妈又该怎么做?请接着往下看吧!
如何判断宝宝是否超重
专家给出了相应的计算公式,具体为:0~6个月宝宝的标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄 *6;7~12个月宝宝的标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄*5;1岁以上宝宝的标准体重(千克)=8+年龄。
另外,还可以用公式“(实测体重/标准体重-1)*100%”来计算判断宝宝体重的超标情况:如果实测体重超过标准体重10%,则可判定为超重;实测体重一旦超过标准体重的20%,则应被认定为肥胖了。
宝宝超重的原因
宝宝肥胖的主要原因是由于营养摄入量超过身体生长的需要,出现了营养过剩,又因为平时缺乏体育运动,多余的热量和脂肪无法消耗,便导致了肥胖现象的发生。另外,家族遗传也是宝宝肥胖的一个因素。
宝宝超重的危害
宝宝过度肥胖,会引起许多疾病,如糖尿病,据统计肥胖儿童患非胰岛素依赖型糖尿病的几率是一般儿童的10倍;另外,他们患高血压、心脏肥大、缺氧性心脏病、猝死的几率也比一般儿童高出许多。
宝宝超重怎么办
1.让宝宝动起来
增加宝宝的运动量是帮助他们“减肥”的有效办法。适当的运动可以促进宝宝的身体发育,加快机体的新陈代谢,消耗身体中多余的热量,并能使宝宝的呼吸系统以及骨骼肌肉得到锻炼,体质增强。可有的宝宝似乎天生喜静,小一点的宝宝,宝妈可以帮助宝宝,给宝宝多按摩。用玩具逗宝宝玩,让宝宝多运动。
2. 健康饮食是关键
要想有效控制体重,健康饮食不容忽视。首先,建议体重超标的宝宝要逐步改变饮食习惯,在保证营养均衡的基础上,少吃高油脂、高淀粉类的食物及甜食。平日,妈妈们可以用葡萄干、坚果、煮过的蔬菜条等零食来取代薯条、碳酸饮料、糖果及饼干;其次,可以让宝宝适当多吃一些脂肪转化率低或有饱腹感的食物,如瘦肉、鱼、豆制品、芹菜、韭菜、胡萝卜等;再有,切记为宝宝安排好早餐,因为如果不吃早饭,不仅会使宝宝感到饥饿疲倦,还会使他们午餐时食欲大增,机体吸收能力加快,造成脂肪堆积。
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