孩子烦躁暴躁是缺维B的表现
当小孩容易疲乏,懒于活动,脾气暴躁,相当部分原因就是因为体内缺乏B族维生素,需要改善孩子偏食习惯,多吃粗粮。孩子是否缺乏B族维生素呢?这是家长最关心的问题。许欣筑介绍,这可以从孩子的症状上进行判断。
孩子的舌头呈现洋红色,是缺维生素B1的表现;脾气暴躁易烦躁很可能缺乏维B2;缺乏维B6孩子易表现出厌食、食欲不振等等;成人患
口腔溃疡
口腔溃疡
的原因复杂,跟内分泌、熬夜有一定关联。但孩子出现口腔溃疡的原因相对单纯,绝大部分可能是因为缺乏
维生素B2
维生素B2
,所以口腔溃疡也是缺维B的标志。
如果是母乳喂养的新生儿,自然状况是吃饱了会露出满足表情,睡得非常香甜。如果新生儿特别容易烦躁,哭闹不休,这可能是因哺乳妈妈缺乏维生素B,使得母乳中缺了维B。如果有所疑虑,可以带孩子上医院做个检查,看缺乏哪种微量元素再做补充。
含B族维生素的食物
含B族维生素的食物
粗粮(如五谷粥、全麦面包)、动物肝脏、蔬菜、水果、牛奶。提倡日常饮食均衡,从食物中补充出现缺乏症状,需暂时吃复合维生素B片
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