早教吧育儿分享频道 --> 怀孕 --> 饮食 -- >

增强孕妇抵抗力预防孕妇感冒的孕妇食谱

孕期孕妇抵抗力普遍较差，稍有不慎就容易导致感冒等疾病缠上身，所以此时的饮食营养应该安排一些有助于提高免疫力的食物，这样就能让孕妇增强体质，远离感冒，保证胎儿健康发育。下面，育儿网小编为您推荐一款具有杀菌，增强免疫力功效的孕妇食谱——磨菇猪排，嘿嘿，先不要流口水哟！！！！

蘑菇猪排：增强体抗力，提升睡眠质量，改善过敏体质

材料：1餐份，猪排100克，洋葱80克，蘑菇50克

调味料：酒1小匙，面粉10克，黄油15克，番茄酱15克，辣酱油1小匙，味酣1小匙，盐、胡椒粉少许

做法：

1、食材洗净，洋葱切丝，蘑菇切片。

2、猪排用肉槌敲松后，均匀涂抹盐、胡椒粉、酒和面粉，备用。

3、热锅后，放入黄油，将猪排略煎，加入洋葱炒软至呈透明状。

4、再加入番茄酱、辣酱油、味酣、蘑菇拌炒，加少许清水，转小火，煮4分钟即可。

上面这款食谱中的洋葱营养丰富，含有生物活性物质，具有杀菌、增强免疫力、降血脂、改善过敏体质和促进新陈代谢等功效，是重要的保健食材。这道菜结合猪排、洋葱、蘑菇，除了补充孕妇所需蛋白质之外，更有预防感冒、增强孕妇肝肾解毒能力和抗菌的功效。

推荐阅读：

看了增强孕妇抵抗力预防孕妇感冒的孕妇食谱的网友还看了以下知识：