别着急！孕妇便秘应该怎么办只要记住五原则

孕妇便秘，这应该是大多数的准妈妈在孕期里遇到比较尴尬的事情，便秘本身就是一件比较难受和烦恼的事情，更何况是对于孕妇这一比较特殊的人群。我们都知道，便秘后会影响到一个人的食欲，本来想多吃点吧，又怕吃得更多更拉不出来，但是不吃又怕影响到胎儿的成长发育，相信这样的两难决择一定是杀死了不少脑细胞吧！

那么，孕妇便秘应该怎么办？我们应该从哪些方面入手进行缓解治疗呢？要知道，孕期的妈妈们是不建议用药治疗的，这样即危险又不利于胎儿发育，孕妇便秘应该怎么办？马上为你揭晓答案！

孕妇便秘应该怎么办？

孕妇便秘应该怎么办？

孕妇便秘应该怎么办？

【晨起定时排便】

养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

【增加身体的活动量】

缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。

散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。

【注意饮水技巧】

受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。

【慎用药物】

万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。

【饮食调理】

有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

孕妇便秘应该怎么办？

孕妇便秘食疗秘方：

孕妇便秘食疗秘方：

1、蜂蜜2―3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2―3羹匙，兑开水（温凉均可）200―300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。

2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

3、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

4、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

小编的话：孕妇便秘着实是一件让人烦恼不安的事情，准妈妈们便秘以后势必会影响到个人情绪，如果情绪不好，就可能影响到胎儿宝宝的安定哦。所以，准妈妈们一定要做好以上的五个原则，早晨起来喝上一杯温开水，一日三餐注意饮食清淡，记住，一定不能乱用药物，是真的很危险的哦。要在医生的指导下才能进行用药，我们建议你用以上的4个小秘方来进行缓解治疗。