孕晚期的最佳睡觉姿势为左侧卧

为了孕妇肚子里宝宝的健康，孕期的睡眠姿势是有讲究的，孕晚期也不例外。我们都知道心脏在左边，所以睡觉时采用右侧卧的姿势最佳，可以 减少对心脏的压迫。可是孕妇恰好相反，早教吧妈妈育儿频道提醒，孕晚期最适合孕妇的睡姿是左侧卧。

人类的心脏在左边，所以睡觉时采用右侧卧的姿势最佳，可以减少对心脏的压迫。可是孕妇恰好相反。

专家提醒，孕晚期最适合孕妇的睡姿是左侧卧。为什么呢？理由主要如下：

1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量 ，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质[2]​。

2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾 脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生[3]。

3、在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血 流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重 要意义。

特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。

提醒：

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孕妇最佳睡姿是左侧卧。

孕妇最佳睡姿是左侧卧。