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豆类食品是豆类植物的種子，其营养成分极其丰富，尤其是带有很多的大豆蛋白。中医养身有着“五色豆养五脏”之说。我们何不来了解一下五色豆的分别作用，便于依据分别的健康状况补身所需。
紅豆补心
紅
为什么最补肾
中医学觉得，灰黑色属水，水走肾，因此 肾虚的人服用黑豆能够袪风除热、调变温阳化、祛毒有利排尿，能够合理地减轻尿频尿急、腰酸、女士白带异常及下腹冰冷等病症。《本草纲目》讲到：“黑豆入肾功多，所以能治
现在人们面对的社会的压力很大，这样很容易造成肾的虚弱，从而引起头发脱发、生长速度慢，很多男性出现秃顶或者不长头发，精力缺乏等症状，所以要注意补肾了，黑豆是补肾的重要来源，多吃黑土的同时，不仅会补肾，而且让头发更加黑亮。那么黑豆怎么吃补肾最好呢，食补是最好的补充方式了。
1、黑米和黑豆怎么做补肾
黑豆的营养十分的丰富，含有蛋白质、脂肪以及胡萝卜素、维生素B1以及多种的营养物质，而且还有补肾强身、解毒和利尿的功效，特别的适合肾虚的患者食用，而黑米是一种药食同用的大米，也含有了维生素E、钙、镁等营养元素，这两种黑色食品相结合，做成黑米粥来用，会具有很好的补肾
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