1、减肥鸡腿做法 锅里面放有3个鸡腿，然后再加入一些生姜和柠檬的外皮，还可以加入一些五香调料，然后就用开水慢慢的煮着一些神采，使鸡肉的味道充分的吸收。然后再将鸡肉放入冰箱里面，将鸡肉撕成条状。这样能够使肌肉更加的q弹，然后再将鸡肉取出，放入盆中，可以在鸡肉里面放入洋葱，黄瓜，甜椒，生姜。不

1、鸡腿减肥法 具体操作的方法是在早餐的时候喝一杯水，吃两个鸡蛋，中午饭和晚饭都是一只去皮的鸡腿和一个苹果，如此坚持十天，再恢复正常的饮食。该方法的效果因人而异，一般减重只要限制摄入的热量，并且加大消耗的热量即可，不需要在饮食上做大的调整。过度的节食后会导致很多疾病，女性甚至有不孕的可能性