韧带紧是不是天生的搜索结果第1页,早教吧

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有的人肌腱一直紧，就觉得是与生俱来的，其实不是。肌腱彻底打开最少需要10—15分鐘的柔韧度训练，每日最少一次。这类方法也是焦虑不安运动后的一种非常好的释放压力。肌肉也会因为这种简易的拉伸练习而越来越更颇具延展性。柔韧性训练务必学好柔和，不然非常容易挫伤。 1

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