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每天我们都要吃很多的食物，这样才能保证身体的正常运转。如果饮食上不注意的话，就可能会让身体发生一些疾病的症状。每天的饮食中营养不够，那么也是会可能让身体出现一些疾病的症状。所以在平常的时候一定要特别的注意饮食健康。那么红枣银耳莲子百合羹
大枣银耳莲子羹中关键的原材料便是白木耳，大枣和莲籽。而这三种原材料更是在这个羹中充分发挥着关键的功效的。大枣我们了解它是最具备滋补养生功效的，并且我们平常是最能吃到大枣的，它能够 生着吃，能够 煮着吃，炖着吃等食用方法许多 ，可是它的营养成分确是很高的。
大枣银耳莲子
相信大家看宫廷剧听到的最多的就是“皇后这是御膳房给做的红枣银耳莲子羹”，那么这个红枣银耳莲子羹是怎么做成的呢？
红枣银耳莲子羹做法和步骤
1、将银耳和莲子放入大碗，倒入冷水浸泡1小时;
2、银耳变软后，用剪刀剪去黄色硬结部分，撕碎，越碎越好，与莲子一起放入锅中，加入清水，大火煮
夏季喝糖水不仅美味可口并且还很健康养生，比红豆糖水更为稠的便是羹了，羹的做法十分多，想要做一道健康养生的羹一点都不会太难，这儿我们选用了维他命成分非常高的大枣配搭可以补脾胃的白木耳及其能益脑助睡眠的莲籽组成了一道十分美味可口健康养生的羹大枣银耳莲子羹。
大枣银耳莲子羹
每天下班回家，都有热腾腾的香甜可口的饭菜在等你，你肯定会感到幸福。那么，现在我就给大家传授一下如何做红枣莲子银耳雪梨羹这道菜。
1.1红枣用水洗净，用手撕开，露出果肉；莲子去芯，用水洗净；枸杞用水洗净备用
2.2将银耳用凉水冲洗干净，放入碗中用温水浸泡30分钟，待银耳涨发
绿色植物和人一样,都是有他们自身发展趋势子孙后代的方式 .针对莲花而言,在它盛开的情况下也更是它创造莲籽的情况下.而这刚好是在那样酷热的夏天里开展的.因此每一种植物全是应当遭受大家的钦佩的.莲籽是十分有营养成分的,并且喻意着百年好合,备受大家的喜爱,也被普遍的运用在很多美食做法
平常的时候多吃一些具有各种不同营养的食物，就能对身体起到很好的补充营养的效果。身体里的营养物质如果是丰富的，那么就会比较少的发生疾病的症状。这样就起到了养生保健的功效。也能减少很多的身体痛苦感出现。那么银耳莲子百合红枣羹的功效有哪些？下面我们就来给大家介绍下。
银耳莲子大枣羹这类食材针对女性朋友而言应该是较为普遍的吧，由于白木耳红枣莲子羹有润肠通便、益胃及其补血补气的功效，并且针对大家醒神和延缓衰老是有协助的，因此 女性朋友针对银耳莲子大枣羹的做法应当要了解。如今就要我们一起来学习培训一下银耳莲子大枣羹的做法吧。
原材料简易
大枣银耳莲子羹主要是由大枣，白木耳，莲籽为食物的，大枣，白木耳，莲籽这三类食材全是具备很丰富多彩的营养成分成分的，因此他们三者的营养成分都很高。由于大枣，白木耳，莲籽三者熬做成的大枣银耳莲子羹所具备的作用也就会有许多 。例如大枣最先它
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