1、粗粮有哪些食物 粗粮主要是北方人的主食,粗粮主要包括玉米、小米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类,如黄豆、青豆、绿豆等。 所以粗粮的种类是很丰富的,同时粗粮的营养价值也是很高的,粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于我们肠道的消化,同时还具有降血压以及防止心脑血管疾病发生的作用,所以