假如男人们要想让自身有着健体的肌肉，那么就一定要动一动，开展充足量的健身运动，此外，还应当在饮食搭配上开展有效的分配，这也是铸就健美肌肉的一个不容忽视的阶段，那麼，到底在健身运动期内男人吃什么有利于长肌肉呢? 　　健体的肌肉大约是全部男生都期待有着的，可是