平时多报名参加户外活动，能够 使人的身体更健康，另外还能够具有瘦身健体的实际效果。那麼在健身运动全过程中，有部分人由于长期没锻练，运动后在所难免出現一些身体不舒服的状况的产生。有的会出現运动后膝关节疼或者腿、腰疼。那麼在生活起居中健身运动时要留意什么事宜，运动后假如出現