跳绳10分钟等于慢跑半小时搜索结果第1页,早教吧

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跳蝇時间长度因人而异。如果是持续节奏快跳蝇，最好是不必超出10分钟，不然心脏会承受不住。如果是跳一会儿歇一会儿得话，每一次以30分钟为宜。实际运动强度依据本人精力及其需要量而定。千万不要逼迫自身一定要做到哪些标准。抗压强度、時间要把握跳蝇是一种运动强度很大的户外活动

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