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跳绳是一种很好的减肥方法，但是在城市里生活的人如果在屋里跳绳就会影响到下面的居民，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，连续跳绳可以使呼吸加深，心跳加快，加速新陈代谢，使血液获得更多的氧气，使呼吸和心血管系统得到充分锻炼，这就需要我们进行空手

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