1、跳绳的好处 跳绳是一种较为简单的运动方式，如果在平时经常跳绳来锻炼身体，就可以起到多种多样的好处，其中最为显著的就是增强肌肉力量，促进积滞脂肪的燃烧利用，从而起到减肥瘦身和塑造体型的作用。而且跳绳也可以让身体的呼吸系统、心脑血管系统等受到充分锻炼，能够大大提高肺活量，并缓解出现的腰酸