1、跳绳的好处 跳绳能增强身体的灵活性和协调性，提高身体的平衡能力以及运动弹跳能力。运动中锻炼全身多处肌肉，以及关节，可预防关节疾病，与此同时，跳绳能使得呼吸加深，锻炼心肺能力，增强大脑的兴奋状态，提高大脑的思维活跃度；跳绳需要双手不停的进行选装，有利于经脉的通络，血液的循环，老年人能预