跑步是一项非常不错有氧健身运动，但是在跑步过程中可能会出现各种各样的肌肉拉伤以及骨骨头组织受损的情况，所以我们在跑步前一定要进行一些热身锻炼，才能够达到降低自身出现小腿儿疼，关节疼等各种各样的问题，简述一下跑步跑的小腿疼的解决方法吧。 1一般情况主要是以