针对要想运动健身的人，還是要想减肥瘦身的人而言，优选的健身运动一定是慢跑。而客观事实也证实，慢跑一项对我们的健康状况的维护保养与提升起肯定功效的健身运动，也是现如今健身运动中不可或缺的一项健身运动。跑步的好处有很多种多样，慢跑会帮我们减肥，瘦小腿，瘦腰腹，清除身体疲乏，增强体质