跑步的时候多少步频才最有健身作用搜索结果第1页,早教吧

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文章导读: 2. 下坡路跑找一个陡坡，往下跑150到200米，留意专心致志控制加快，才用迅速的小步跑，防止步幅过大。跑步回斜顶，反复训练6次。平时我们慢跑的情况下，乱人速率的快和慢，步伐的跑步步频全是相对性平稳的，另外会依据本身的身体素质开展改变，在慢跑的情况下一定要寻找合适

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