慢跑全过程小腿抽筋是很普遍的状况，实际上归根结底是因为脚部的神经或者肌肉沒有获得释放压力，还处在一个肌肉僵硬的情况，而慢跑时的运动强度实际上很大，一下刺激性会使其造成腿抽筋的病症，因而慢跑前的释放压力及其劈叉是必要的。慢跑劈叉的方式也比较多，较为普遍的有正压腿、侧压腿、后压腿及