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俗话说的好:痛则堵塞,细则不疼!今日我们就刚开始训练减轻肩周肌肉僵硬,酸疼,阻塞的瑜伽动作,我们现在开始! 一、肩关节脱位拉申式 减轻肩膀肌肉僵硬,防止肩关节炎 正坐,上半身伸直,当然吸气,右臂往右边屈伸,右手放置左胳膊;左手托着左肘尽可能向后侧挪动;维持五个
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