让睡眠质量更好的瑜伽方法搜索结果第1页,早教吧

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文章导读:，滋润全部脊柱中枢神经系统，缓解背疼和腰痛，改进基础代谢，缓解头疼。姿势：平卧，两腿往前挺直，双足闭拢，胳膊放于人体两边。呼吸，手掌心轻轻地向木地板用劲，伸出两腿离去路面。呼吸，两腿再次上抬抵达头部的上边后，臂部和下背部

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