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很多中年男人盆友的腹部全是较为大的,大部分的盆友是由于饮食搭配上沒有控制而造成的,针对那样的大肚,就需要目的性的锻练,才会出现更强的减肚腩实际效果。一般的减肚腩方法有擦抹腹部、体转、体前屈立起这些,这种减肥办法全是很有实际效果的,前提条件需要坚持不懈去做。 1、擦抹