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中国人饮食中最爱的就是喝粥，一天两顿粥是必不可少的，喝粥也是养生的一种方式，那夏季养生要如何吃呢?夏季养生粥的种类与作用都有哪些?今天小编带大家一起来了解下夏季养生食谱都有哪些?
夏季养生粥
山药
补肾壮阳益气养血能够协助女人抗衰老，协助男生养元精，日常生活不可或缺的要开展补肾壮阳益气养血。喝补肾壮阳益气养血的粥来调养身子好让人体做到中医学常说的均衡。那麼怎样做这一款粥呢？下边我们就来介绍一下，协助大伙儿。
一、
黑芝麻粉，能够被列入我们生活起居中“健康保健食品名册”了，大部分人都是用黑芝麻粉来熬粥，开展食疗养生法，那麼吃黑芝麻粥能有什么益处呢?
一、吃黑芝麻粥产生3大益处:
1.补钙补锌
每豪克黑芝麻粉中含钙量贴近800mg，而每豪克牛乳中钙成分才200mg
1、煲什么汤补肾
肾脏不好的人群可以多喝一些灵芝蜜枣煲老鸭汤来调节身体肾脏的状态，灵芝是众所周知的补品，对于补气补血、保护肝脏肾脏等具有显著的功效，蜜枣也是滋养身体的佳品，其中含有大量的维生素成分，老鸭又有滋阴补虚的功效，三样食物一起炖食能有效的发挥各自的作用，使营养物质都保留在汤内，喝后
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