1、补气血食物 气血不好的话，直接反应就是面色苍白，四肢乏力。补气血一般都是通过日常饮食进行进补。常见的就是阿胶，红枣等，这些对于女性来说很好的补气血，而且能够缓解由于气血不足导致的月经疼痛的问题。男性常见的就是大豆，黄芪，桂圆，虎鞭等。还有就是瘦肉类的食物，以及各种坚果类的食物，都是能够