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1.当然站式 上半身前伸与地平行面,缩紧小肚子,维持背部伸直,渐渐地拉高手臂,使之与肩部同高。缩紧锁骨。维持一会儿,返回刚开始的部位。反复做10次到15次

漂亮的身影分外欲仙欲死,可是身后看左右一般宽的题目确实令人难动思绪,要想拾回本来归属于你的容颜吗?要想道别膀大腰圆吗?快学姿势吧! 姿势1~7前提条件提前准备:上半身站立栖于椅上,两腿维持闭拢,留意将腰腹部缩紧。 姿势1 位置:背阔肌和肩肌。 总体目标:缓解肩部疼痛