1、营养不良的症状 第一，贫血。主要表现为头晕，不管是蹲下系鞋带、还是仰头看东西，都会出现头晕现象。第二，气色不好。由于缺营养，面部肌肤通常没有光泽，并且皮肤会比较粗糙。第三，身形消瘦，感觉刮风都会被吹走。第四，容易感冒，抵抗力非常弱，稍微凉了没有加衣服，就会出现感冒症状。第五，畏惧寒冷，

1、孕妇营养饮食 孕妇建议平时可以经常吃一些排骨或者会猪蹄汤，这些食物中含有丰富的蛋白质和大量的钙元素，多吃一些对补充身体中的必要营养是很有帮助的，另外健食建议平时可以经常给孕妇吃一些海带或者是芹菜之类的蔬菜，这些蔬菜中的营养价值非常丰富，而且还含有丰富的维生素C和大量的微量元素，多吃一些