膝盖酸痛就用三分钟抬腿法搜索结果第1页,早教吧

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中老年骨骼衰退，优质蛋白质外流，或是有时运动过量，常常会造成膝盖酸痛，此刻就可以试一下三分钟抬腿法。方式以下： 1.平卧在木地板上，一条腿膝关节弯折(大腿根部与小腿肚的视角低于斜角)，另一条腿挺直，双手当然地放到人体上下两

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