1、腰椎间盘突出症的自我疗法 很多人出现腰间盘突出时，都会直不起腰来，这样是比较难受的。我们在平时可以运动，可以趴在床上，然后将我们的上身抬起，然后轻轻的降低，这样就可以让我们的肌肉运动起来，让椎间盘的压力降低。也可在站立上慢慢的改变自己，在站立的比较久时，可以扭一扭腰部。，可以解决我们腰

病症对身体健康伤害非常大，身体在身患病症后，需要立即的开展医治，那样促使病症不容易在再次发展趋势，对引起别的病症有非常好防止，腰间盘突显症是很多人不太生疏的，这类病症造成后，病人对一些重精力工作中全是不可以做的，不然会让问题腰间盘突显症越来越更为比较严重，那腰间盘突显症的自身治

腰间盘突显症针对我们大伙儿而言应当谈不上是生疏的，由于在我们绝大多数人的现实生活中，一般全是能够见到腰间盘突显症的病人的，并且身患腰间盘突显症的人也是比较多的，这是由于腰间盘突显症的多发性的原因而导致的。那麼，腰间盘突显症的自身治疗法有什么呢?这是一个非常值得大家思索的一个问题

1、腰椎间盘突出的自我疗法 腰椎都突出问题首先要注意自己在平时一些坐姿睡姿上的注意，比如平时睡觉的时候或者做的时候尽量不要压迫到自己的腰椎，可以随身携带一个小枕头这样可以有效的减少自己腰椎的压力，适当的可以经常去进行一些按摩推拿，有助于腰椎肌肉的放松，对于腰椎骨骼有一定的缓解和正骨效果，能

1、腰间盘突出症怎么自我治疗 首先自己在平时生活中要注意可以在腰部绑上一个护垫，自己平时生活中，无论是在坐的时候，或者站着的时候腰部都能得到保护，这样可以在很大程度上避免情况的加剧，同时有这样情况的人平时生活中可以自己进行按摩，平时多按摩自己的腰椎地方可以促进腰椎间盘恢复，做爱可以循序渐进