平常如果不留意腰部的维护保养，是非常容易造成腰部着凉的，假如要不着凉疼的直不起來，这个时候最好平躺着，尽量避免健身运动，平常一定要留意腰部的防寒保暖，最好在医师的具体指导下，加个护腰的专用工具，协助腰部的修复，或是是能够根据敷热，中医针灸或是是推拿来减轻腰痛的病症。