许多盆友在健身运动之后人体的每个一部分的肌肉，尤其是胳膊和大腿根部等都是出現不一样水平地酸疼状况，除此之外又或是是由于长期内久坐着电脑前面工作中，电脑打字等造成 的这种状况出現。而手臂肌肉痛一般需要一周時间才可以修复和减轻，因而许多爱运动的盆友都要想了解胳膊肌肉酸痛怎么办。

1、胳膊肌肉酸痛怎么办 胳膊肌肉酸痛的时候，可能是由于长时间劳累或者是拎了重物而导致的，此时一定要注意多休息，避免拎重物，给胳膊肌肉充足的休整时间，也有利于酸痛感的消除。同时，患者在平时可以多加按摩肌肉酸痛的地方，最好是每天按摩二十分钟以上，这样不仅有助于消除酸痛的感觉，还能够帮助胳膊中

1、胳膊肌肉酸痛怎么治疗 维生素C可以有效的促进肌肉中的结缔组织愈合，对于修复受损的细胞有着很显著的作用，对于肌肉酸痛的人来说，服用维生素C的效果会非常好。在锻炼的时候要做好事先的热身运动，避免由于运动量突然增大导致胳膊肌肉负担过重，从而出现酸痛；做一段时间的锻炼以后，要做一般性的放松练习