胃痛和胃胀气是常常会产生的状况，非常是饮食结构不太好的人，常常会造成胃痛和胃胀气，胃胀气也就是消化不良造成的，例如暴食暴饮、不按时吃饭、豆类食品吃得过多这些，全是可能造成肠胃不消化的，加剧了胃里的压力，便会出現胃痛和胃胀气的状况，那麼哪些食物才可以缓解胃疼和胃胀气呢？